Baza wiedzy
Jakie źródła białka są najlepsze?
Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową MUSISZ zjadać jak najwięcej mięsa z piersi kurczaka – tak wygląda powszechne przekonanie o produktach bogatych w wartościowe białko. Przede wszystkim piersi z kurczaka okraszone jajecznicą albo szklanką mleka. Oczywiście nie można zaprzeczyć, że właśnie te składniki pożywienia są dobrymi źródłami białek ...
Jakie pieczywo jest najlepsze dla zdrowia?
Pieczywo jest stałym elementem przede wszystkim śniadań i kolacji. Pewnie nikt z nas nie wyobraża sobie tygodniowego menu bez pieczywa. Każdy z nas ma zapewne odmienne upodobania jeżeli chodzi o jego rodzaj. Warto jednak wiedzieć, że różne rodzaje pieczywa mogą mieć bardzo zróżnicowaną wartość dla naszego organizmu ...
Oporny na diety
Postanowiłeś przejść na dietę ale nie widzisz jej efektów? Wydaje Ci się, że jesz mało a tymczasem warstwa tłuszczu nie znika? Dla Ciebie wniosek jest tylko jeden – jestem oporny na wszelkiego rodzaju diety! To na mnie nie działa! Czy jednak jest to zgodne z prawdą ? ...
Filet z kurczaka nie musi być w kuchni rutyną
Filet z kurczaka jest często podstawowym elementem diety osób, które pragną zbudować masę mięśniową. Nie da się ukryć, że pierś drobiowa jest bardzo dobrym, choć nie jedynym, źródłem wartościowego białka. Jeśli jednak spożywamy dany produkt bardzo często to szybko pojawia się poważny problem ...
Zdrowe tłuszcze w Twojej diecie
W każdej ćwiczącej osobie słowo tłuszcz wzbudza niekiedy nawet strach. Przecież w wielu przypadkach wielotygodniowy trening ma na celu właśnie eliminację nadmiaru tłuszczu. Wśród osób początkujących często panuje przekonanie, że chcąc się odchudzić należy wystrzegać się spożywania tłuszczów ...