Baza wiedzy
Trening i odżywki
Trening i dieta to fundamenty, na których zbudujemy idealną sylwetkę. Tempo budowy zależy w dużej mierze od indywidualnych predyspozycji, determinacji i w pewnym stopniu także od...suplementów. Wiele osób przecenia rolę odżywek sądząc, że tylko dzięki nim osiągną sukces. Niemniej jednak suplementy diety mogą okazać się bardzo pomocne ...
Pizza – czy jest odpowiednia dla ćwiczących?
Nie da się ukryć, że większość z nas lubi jeść fast foody. Być może jest to tylko siła oddziaływania reklamy niemniej jednak coś przyciąga nas do tego niezdrowego jedzenia. I właśnie do tej kategorii możemy także zaliczyć pizzę. Pojęcie niezdrowe jedzenie nie jest równoznaczne z trucizną ale ...
Odpowiednie nawodnienie podczas ćwiczeń
Praca nad sylwetką to nie tylko ćwiczenia oraz odpowiednie odżywianie. Bardzo ważnym elementem całej kampanii jest także woda. To przecież ona jest środowiskiem wszelkich przemian w naszym organizmie. I jak się okazuje od niej zależy w dużym to czy wykonywane systematycznie ćwiczenia dadzą zamierzony efekt ...
Owoce i warzywa – zdrowa dieta
Czy słyszeliście kiedyś o tzw. „piramidzie żywienia”? Przedstawia ona stopnie ważności poszczególnych produktów w naszej diecie. Warzywa i owoce zajmują w tym zestawieniu drugie miejsce co dobitnie pokazuje, że powinny one odgrywać bardzo istotną rolę w naszym planie żywieniowym ...
Chcesz podnosić duże ciężary? - poznaj moc glukozaminy
Mówiąc o wysiłku fizycznym, podnoszeniu ciężarów czy po prostu sportach siłowych myślimy przede wszystkim o mięśniach. To one wydają się motorem napędowym naszych działań. Zresztą mięśnie same w sobie są bardzo często celem ćwiczeń. Każdy z nas pragnie mieć idealnie wyrzeźbioną sylwetkę a nie da się tego osiągnąć bez rozbudowy tkanki mięśniowej ...